Rak w Szpilkach- DZIEŃ WALKI Z RAKIEM

ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z RAKIEM- 4 LUTY 2013

Dziś przypominamy o tym, o czym każdy chciałby zapomnieć. Walczymy z nowotworami. Odkąd rozpoczęliśmy akcję Rak w Szpilkach, co kilka dni zgłasza się do nas ktoś, kto cierpi na raka bądź ma bliską osobę, walczącą z chorobą. No nie fikcja- TO FAKT.  Aż 33% przypadkom można by było zapobiec gdybyśmy zmienili kilka ze swoich przyzwyczajeń.

Choroba cywilizacyjna- wróg numer jeden. Dziś obchodzony jest na świecie dzień, w którym szczególnie chcemy głośno krzyczeć- ludzie to dotyczy Was, to jest problem każdego. Czy wiecie, że większość przypadków np. raka piersi diagnozowanych jest w społeczeństwach wysoko rozwiniętych?

Tak niewiele czasami potrzeba, żeby zachować życie, żeby być.

DEKALOG ZDROWEGO CZŁOWIEKA

5x DAY– 5 razy dziennie jedz owoce i warzywa

SHAKE OFF SALT– w tym przypadku im mniej, tym lepiej, organicz sól

STAY OUT THE RED– czerwone mięso nie jest wskazane, jeśli już musisz- organicz się do jednego steka tygodniowo

NOT SO SWEET– rak żywi się cukrem, nie podawaj mu pożywienia, do tego powoduje otyłość, która także przyczynia się do powstawania nowotworów

GOOD FOR THE GUT– jedz dużo produktów, bogatych w błonnik: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste

GET SWEATY– ruch to zdrowie, wiedzieli o tym już pradziadowie, 30 minut ruchu dziennie znacznie redukuje zachorowalność

KNOW YOUR LIMITS– najlepiej nie pij go wcale, a jeśli musisz- ogranicz się do kilku lampek wina tygodniowo

LOVE YOUR SKIN– słońce może być sprzymierzeńcem, ale w nadmiarze szkodzi, chroń skórę

QUIT SMOKING– nie pal, twoje płuca ci za to podziękują, o 25% zmaleje ryzyko zachorowania na ich nowotwór

DOWNSIZE- schudnij, trzymaj formę, zminimalizujesz ryzyko raka np. piersi, nerek

GET VACCINED– możesz zaszczepić się na raka powodowanego przez wirusa brodawczaka ludzkiego

BECOME AN ECO WARRIOR– chemikalia, zanieczyszczone powietrze, woda przyczyniają się do powstawania nowotworów